tag:blogger.com,1999:blog-79797237432398623192024-03-21T18:31:40.896-07:00HÁBITOS ALIMENTARIOSEn este sitio se trata el tema de la alimentación y las prácticas ligadas a su consumo, preparación , preferencia asi como la cultura alimentaria, que en conjunto forman los hábitos alimentarios de cada persona.Se hablará de la importacia a nivel mundial de este tema , así como su implicación en la salud de un individuo.
Se analizarán los hábitos alimentarios en las diversas etapas de la vida del ser humanoCarmen Marroquinhttp://www.blogger.com/profile/16654434609395242717noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-7979723743239862319.post-67899973935325785142011-04-13T15:12:00.000-07:002011-04-13T15:41:26.307-07:00<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 26pt; line-height: 115%;"> </span></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 26pt; line-height: 115%;">LOS</span></div><div style="mso-element-anchor-horizontal: column; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-linespan: 3; mso-element-wrap: around; mso-element: dropcap-dropped; mso-height-rule: exactly;"><table align="left" cellpadding="0" cellspacing="0" hspace="0" vspace="0"><tbody>
<tr><td align="left" style="background-color: transparent; border-bottom: #f0f0f0; border-left: #f0f0f0; border-right: #f0f0f0; border-top: #f0f0f0; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm;" valign="top"><div class="MsoNormal" style="line-height: 76.3pt; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-element-anchor-horizontal: column; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-linespan: 3; mso-element-wrap: around; mso-element: dropcap-dropped; mso-height-rule: exactly; mso-line-height-rule: exactly; page-break-after: avoid; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 72pt; mso-text-raise: .5pt;">10</span></div></td></tr>
</tbody></table></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 26pt; line-height: 115%;">MEJORES Y PEORES</span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 26pt; line-height: 115%;">ALIMENTOS PARA LOS </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 26pt; line-height: 115%;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>QUE HACEMOS EJERCICIO.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; line-height: 115%;"><span style="font-size: xx-small;">Por: Jesús Adán Ortega González, Anahy Rodríguez Espitia y Maricarmen Marroquin Torres </span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"></div><div style="mso-element-anchor-horizontal: column; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-linespan: 3; mso-element-wrap: around; mso-element: dropcap-dropped; mso-height-rule: exactly;"><table align="left" cellpadding="0" cellspacing="0" hspace="0" vspace="0"><tbody>
<tr><td align="left" style="background-color: transparent; border-bottom: #f0f0f0; border-left: #f0f0f0; border-right: #f0f0f0; border-top: #f0f0f0; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm;" valign="top"><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: 76.3pt; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-element-anchor-horizontal: column; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-linespan: 3; mso-element-wrap: around; mso-element: dropcap-dropped; mso-height-rule: exactly; mso-line-height-rule: exactly; page-break-after: avoid; text-align: justify; vertical-align: baseline;"></div></td></tr>
</tbody></table></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; line-height: 115%;"><span style="font-size: x-large;"></span></span></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><br />
<span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Para que las personas tengan una buena calidad de vida, depende de muchos factores, como son lo social, psicológico, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">físico</i></b><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y espirutal. Este artículo se centra <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>en el aspecto físico. </span></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Una persona para poder tener un buen aspecto físico y un adecuado funcionamiento biologico, necesita realizar ejercicio según su edad y sus requerimientos biologicos<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>aunado a ello debe de llevar una muy buena alimentación, si estos factores fallan la calidad de vida de la persona se ve cuestionada y alterada, pues ahora ya no goza de una plena salud. Nosotros como seres humanos estamos <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">diseñados</i></b> para tener una actividad física constantemente, pues el no realizar actividad nos lleva a tener complicaciones en nuestro organismo. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></div></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Por ello a aquellas personas que hacen ejercicio se les recomienda acompañarlo de una alimentación saludable, que a la vez sea rica y de buen acceso economico.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></div></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTS6gi-moBV-s8bEVsJUDItmguS6JK-VPiNeqqaBlI75beb3ZYUdpLk8HbIWFGNj7C2-85tErgypnyp37B_tL0nNxCxJNTGm7XNpgcT-E2oaKZVlybTJmmENvgPH62acYLAFgx2POPA_vx/s1600/dieta-deportistas.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="237" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTS6gi-moBV-s8bEVsJUDItmguS6JK-VPiNeqqaBlI75beb3ZYUdpLk8HbIWFGNj7C2-85tErgypnyp37B_tL0nNxCxJNTGm7XNpgcT-E2oaKZVlybTJmmENvgPH62acYLAFgx2POPA_vx/s320/dieta-deportistas.jpg" width="320" /></a><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Justo ahora que estas sentado leyendo este artículo parate y dirigete hacia <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>la cocina<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>busca en el refri, o la alacena alguna de estos alimentos: atún, pechugas de pollo, carne de res, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>yoghurt sin grasa, bebidas ricas en bacterias benéficas, pastas, avena, etc. Los mas seguro es que no tengas nada de eso, y en lugar de ello tienes, galletas, refresco, jugos, las papitas, golosinas, jamon de cerdo, el helado o la mayones antre otros , por eso es <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>hora de cambiar nuestro plan alimenticio, a ti que haces deporte,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>pues si lo haces le das a tu cuerpo <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>fuerza, músculo y tono muscular.</span></div></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><br />
</div><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #8db3e2; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">EL COMBUSTIBLE PARA EL CUERPO</span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">La comida típica mexicana es muy <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>deliciosa, y no lo decimos solo por ser <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>mexicanos, si no por el simple echo de que así es, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>pero este tipo de alimentos <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">no<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>siempre <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>le dan <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>a los músculos</b> el combustible necesario para que entrenen <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>adecuadamente, o <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>para desarrollarte pues esto obstaculiza el echo de que tu <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>entrenas en el gimnasio, o haces algun deporte, reporte y tengas <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>mejores resultados. Por ello para tener un cuerpo saludable, y atletico debemos alimentarnos como tal. Es por eso que aquí estan los 10 mejores alimentos que se deben consuimir si se hace alguna actividad física<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y en contraparte los 10 que no son recomendables comer.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">1.- COME CEREALES</span></b></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><shape alt="http://www.alimentacion-sana.com.ar/Portal%20nuevo/imagenesplanillas/originales2/barragranola.jpg" id="_x0000_s1027" style="height: 134.25pt; left: 0px; margin-left: 321.45pt; margin-top: 14.3pt; position: absolute; text-align: left; visibility: visible; width: 130.5pt; z-index: -12;" type="#_x0000_t75" wrapcoords="-248 0 -248 21479 21600 21479 21600 0 -248 0"><imagedata o:title="barragranola" src="file:///C:\Users\MARROQ~1\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image002.jpg"></imagedata><wrap type="tight"></wrap></shape><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #548dd4; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">Preferentemente <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>amaranto, avena el trigo, o el <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>arroz entre otros.</span></b></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkqIlZ0zvbHvR2fXz4yL9mkjEdnv0XHB55iUVJatmdLqmpwnG4fYFFn9jGfWyvVlQcKnKamFOr5CCumIF_P70xhuQnPxVajhMfI_WIYNBx-IciPmzuAemmQ6Tk6QGvf7xXEW15-sG9iwwa/s1600/barragranola.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkqIlZ0zvbHvR2fXz4yL9mkjEdnv0XHB55iUVJatmdLqmpwnG4fYFFn9jGfWyvVlQcKnKamFOr5CCumIF_P70xhuQnPxVajhMfI_WIYNBx-IciPmzuAemmQ6Tk6QGvf7xXEW15-sG9iwwa/s1600/barragranola.jpg" /></a><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">Estos tienen <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>una gran <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>cantidad de <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">carbohidratos complejos</i></b>, y dan <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>al cuerpo el combustible que se necesita <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>para entrenar (<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">glucógeno).</i></b> Ademas de ser bajos <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>en grasa <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>tienen una buena cantidad de fibra.</span></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">Algunos otros cereales nos <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>dan <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>aminoácidos, pues estos son necesarios </span></i></b><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">para nutrir a <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>los musculos algunos otros son <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>bajos en grasa, no contienen azúcar y de sabor agradable como <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>los que son<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>elaborados con trigo y arroz.</span></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">Son recomendables consumir <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>en<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>desayuno, en forma de<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>licuados, con yoghurt o simplmente con leche y frutas.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #548dd4; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">MALA ELECCIÓN. </span></b><span lang="ES" style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">Aquellos que tengan <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>demasiada azúcar. Son muy deliciosos y tienen <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>lo justo de <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>carbohidratos complejos, pero <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">promueven que la grasa se almacene en el cuerpo.</i></b></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="ES" style="color: #4f81bd; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;"></span></i></b></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgZXdNgJ0QxWriykWlfTRbq78idWP4nz_ph1j7JIqe7lUHWHGUnK2GTtQj8SAKU8WY7mEudZu_M8ZExEjFDtzuJxtN0BRYeoXrjw-6MDY2FsjuV2Pw_ZnSQXa1kAdyDhyphenhyphen7fj_V_ByD1lJI/s1600/pechuga%252520pollo.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgZXdNgJ0QxWriykWlfTRbq78idWP4nz_ph1j7JIqe7lUHWHGUnK2GTtQj8SAKU8WY7mEudZu_M8ZExEjFDtzuJxtN0BRYeoXrjw-6MDY2FsjuV2Pw_ZnSQXa1kAdyDhyphenhyphen7fj_V_ByD1lJI/s1600/pechuga%252520pollo.jpg" /></a><shape alt="http://www.parasaber.com/recorte.php/20080910psaeef_4/SCO/Ies/20080910psaeef_4.jpg" id="_x0000_s1028" style="height: 142.5pt; left: 0px; margin-left: -1.05pt; margin-top: 16.35pt; position: absolute; text-align: left; visibility: visible; width: 142.5pt; z-index: -11;" type="#_x0000_t75" wrapcoords="-227 0 -227 21373 21600 21373 21600 0 -227 0"><imagedata o:title="20080910psaeef_4" src="file:///C:\Users\MARROQ~1\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image003.jpg"></imagedata><wrap type="tight"></wrap></shape><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">2.- COME LAS PECHUGAS DE POLLO O DE PAVO.</span></b></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">Estas dos son muy <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">rícas en proteína y bajas en grasa,</i></b> deliciosas, a un buen precio y muy faciles de preprar.</span></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">Por ejemplo el <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>pollo se puede preparar DE MULTIPLES FORMAS, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>a la parrilla, a la plancha, guisado con verduras, marinado con <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>jugo de frutas o asada con <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>manzana en fin hay<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>muchas<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>formas para disfrutar de este. Lo que se recomienda es que se coma <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>sin piel. Si consumimos algun embutido, de preferencia elige<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>de pavo como lo es la <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>salchicha o jamón.</span></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #548dd4; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">MALA ELECCIÓN.</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;"> La </span></b><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">Carne de puerco. Es super <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>rica y se ´puede preparar de mil maneras, pero ojo<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">, ¡tiene demasiada grasa!, </i></b><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Su consumo en <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>exceso <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">elevan los niveles de colesterol y triglicéridos</i></b> en sangre y puede provoar <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>problemas cardiovasculares. No siempre se pueden evitar consumir, en ese caso trata de que sea<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>lomo o filete magro.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">3.- COME ATÚN EN AGUA.</span></b></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">Este es una <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">fuente de proteínas muy alta</i></b>. Es , barato y no se echa a perder pues el sistema de enlatado le permite estar en buenas condiciones hasta por varios meses. Se recomienda comer con vegetales crudos como el<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>jitomate, cebolla, lechuga, pepino y zanahoria o en sándwich.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #548dd4; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">MALA ELECCIÓN. </span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">Comer<span style="color: #548dd4;"> </span><i style="mso-bidi-font-style: normal;">Pescado empanizado o frito</i></span></b><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">. Aquellos alimentos que han sido fritos <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y que tienen <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>aceite calentado a temperaturas elevadas <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">se vuelven tóxico</i></b>s, ademas <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>tinene mucha <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>grasa saturada que puede dañar al corazón.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">4.- COME JÍCAMA Y ZANAHORIA.</span></b></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">Si se consumen en una alta cantidad pueden <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">aportar gran cantidad de fibra</i></b> al organismo con ello se mejora el funcionamiento <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>del aparato digestivo, evita el estreñimiento, y reduce <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>el <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>índice glucémico<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>de los alimentos, mantiene en niveles normales los valores de <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>la <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>glucosa en sangre. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">No engordan</i></b>, son económicos, facil de prepara y muy rícos.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #548dd4; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">MALA ELECCIÓN. </span></b><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">Comer palomitas con mantquilla, solas no son perjudiciales para la salud, pero <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">con mantequilla y sal si lo son</i></b>.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><shape alt="http://www.alimentacion-sana.com.ar/Portal%20nuevo/imagenesplanillas/originales/verduras3.jpg" id="_x0000_s1029" style="height: 160.5pt; left: 0px; margin-left: -19.05pt; margin-top: 20.65pt; position: absolute; text-align: left; visibility: visible; width: 165pt; z-index: 4;" type="#_x0000_t75"><imagedata o:title="verduras3" src="file:///C:\Users\MARROQ~1\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image004.jpg"></imagedata><wrap type="square"></wrap></shape><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">5.- COMER VERDURAS Y HORTALIZAS FRESCAS.</span></b><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;"> <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"></b></span></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLoUkl3jN8spnjSbiXzC8QZdH1gCmJwvVBMZM4fkE8N2n7L4m8HlRVR9emlwwcl2hSMYfOIN1HBDBVJS3mz2p8O7gFbvieiORu8E3I7voC1i605jp-2A4bn3d10mfoFl2SQqnYH9zj6OkA/s1600/frutas-y-verduras.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLoUkl3jN8spnjSbiXzC8QZdH1gCmJwvVBMZM4fkE8N2n7L4m8HlRVR9emlwwcl2hSMYfOIN1HBDBVJS3mz2p8O7gFbvieiORu8E3I7voC1i605jp-2A4bn3d10mfoFl2SQqnYH9zj6OkA/s1600/frutas-y-verduras.jpg" /></a><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">Son super deliciosas, y <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">aportan<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>fibra,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>minerales, antioxidantes, micronutrientes<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y vitaminas</i> </b>todo esto el cuerpo lo necesita para rendir <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>al máximo. Se pueden combinar<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>con pollo o pescado. Se recomienda que se coman crudos.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #548dd4; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">MALA ELECCIÓN.</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;"> Las </span></b><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">Cremas. Auque tienen <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>verduras, no son buena elección, pues tienen <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">alta cantidad de grasa proveniente de la leche entera, la crema o mantquilla.</i></b></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">6.- COME CARNE DE RES.</span></b></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">Esta es <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">rica en proteína, y contiene hierro y creatina</i></b>. Es muy saludable para que el corazon funcione adecuadamente, ademas de que tiene la propiedad de sacear a la persona que lo consume. De preferencia asada y comer los <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>cortes magros, si se acopaña con verduras es mejor. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #548dd4; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">MALA ELECCIÓN.</span></b><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">Comer<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #548dd4;"> </span></b>Chorizo o longaniza, estos 2 <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">tienen <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>alta cantidad de grasa</i></b> y condimentos, además de que se consumen fritos y no es bueno para el músculo.<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #548dd4;"></span></b></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">7.- <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>COME HUEVO.</span></b></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">La yema aporta de <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">6 a 8 gramos de proteinas, no tiene carbohidratos</i></b>. El huevo<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>posee una alta porción de aminoácidos escenciales. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #548dd4; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">MALA ELECCIÓN. </span></b><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">Consumir el huevo entero, pues en la <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">yema también se concentra toda la garasa</i></b>.</span><br />
<br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;"> 8.- PASTA.</span></b><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;"> <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"></b></span></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">Las pastas son <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">fuente de carbohidratos complejos y proteínas</i></b>. Se sugiere que se acompañe con<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>jitomate, espinacas, queso y especias, pero no es benefico si se <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>consume <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>con mantequilla, crema mayonesa o jamon. </span></div></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #548dd4; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">MALA ELECCIÓN. </span></b><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">Los<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #548dd4;"> </span></b>Tacos dorados, son deliciosos, pero tienen una <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>alta cantidad de grasa, pues se frie la<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>tortilla <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y el relleno tambén puede contener mucha grasa.</span></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKY9pHpik6Rs4RoiMKzKWchxJ31udClou7h9m987iQkKJn7GBfW7gzvry3oJH4rKp0BwilTEInZoVzDxgzpuV8ExMgJ1c4VujqQR2ayhDneGZKuwM8Oaq5XGABmlUB8gnzLbBcPzWG3zVt/s1600/pasta-salad2.jpg" imageanchor="1" style="cssfloat: left; height: 146px; margin-left: 1em; margin-right: 1em; width: 151px;"><img border="0" height="213" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKY9pHpik6Rs4RoiMKzKWchxJ31udClou7h9m987iQkKJn7GBfW7gzvry3oJH4rKp0BwilTEInZoVzDxgzpuV8ExMgJ1c4VujqQR2ayhDneGZKuwM8Oaq5XGABmlUB8gnzLbBcPzWG3zVt/s320/pasta-salad2.jpg" width="320" /></a></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">9.- COMER PAN INTEGRAL.</span></b></div></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">Un sándwich <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>es la mejor opción siempre y cuando sea elaborado con <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">pan integral,</i></b> se recomienda <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">para el <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>desayuno,</b> pues este nos da <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>carbohidratos complejos, y fibra. Se puede acompañar con jamón de pavo, queso, jitomate, aguacate, estos en conjunto aportan <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>gran cantidad de proteínas. Se recomienda los de <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>doble fibra, sin grasa ni azúcar</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #548dd4; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">MALA ELECCIÓN. </span></b><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">El<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #548dd4;"> </span></b>Pan dulce y pastelitos. Son sumamente deliciosos y exquisitos lo malo es que <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">tienen una<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>gran cantidad de azúcar</i></b>, harina refinada, y grasa, y no son bueno <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>para los musculos. Para esos antojos es<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>mejor comer las galletas de amaranto, de trigo etc.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">10.-COME LECHE, QUESO Y YOGHURT BAJOS EN GRASA.</span></b></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">Sobre todo se recomeidan en el<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>desayuno, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>en licuados, puesestos son ricos en calcio y proteínas, económicos y<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>sabrosos.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #548dd4; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">MALA ELECCIÓN. </span></b><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">Leche entera y quesos amarillos pues son muy grasosos.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6T1eXWXv4pt8gzW5XPe1ReFw6ZshT1HhyphenhyphenxkdmFR3E1n44efymRWvYJZdDKFWPDBTtkpYFxeIJjgkknWOx4IPzPerMGTMY6SAtZXL7P1QQ_dJC9emHqZK5TSSwWX9_k2VpIq9g41JOQGcJ/s1600/deporte_nutricion.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="256" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6T1eXWXv4pt8gzW5XPe1ReFw6ZshT1HhyphenhyphenxkdmFR3E1n44efymRWvYJZdDKFWPDBTtkpYFxeIJjgkknWOx4IPzPerMGTMY6SAtZXL7P1QQ_dJC9emHqZK5TSSwWX9_k2VpIq9g41JOQGcJ/s320/deporte_nutricion.jpg" width="320" /></a></div><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;"><br />
</div><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;"><br />
</div><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"></span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Para entender mejor este tema debemos entender el concepto de lo que es la calidad de vida, el bien estar entre otras cuestioenes</span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;"><shapetype coordsize="21600,21600" filled="f" id="_x0000_t32" o:oned="t" o:spt="32" path="m,l21600,21600e"><path arrowok="t" fillok="f" o:connecttype="none"></path><lock shapetype="t" v:ext="edit"></lock></shapetype><shape id="_x0000_s1033" o:connectortype="straight" strokeweight="3pt" style="height: 0px; left: 0px; margin-left: 13.95pt; margin-top: 38.65pt; position: absolute; text-align: left; width: 431.25pt; z-index: 8;" type="#_x0000_t32"><shadow color="#622423" offset2="-1pt" offset="1pt" opacity=".5" type="perspective"></shadow></shape><b><span lang="ES" style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: x-large; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS"; mso-font-kerning: 18.0pt; mso-no-proof: yes;">CALIDAD DE VIDA.</span></b><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";"></span></div><div style="mso-element-anchor-horizontal: column; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-height: 96.8pt; mso-element-linespan: 2; mso-element-top: .05pt; mso-element-wrap: around; mso-element: dropcap-dropped; mso-height-rule: exactly;"><table align="left" cellpadding="0" cellspacing="0" hspace="0" style="height: 129px;" vspace="0"><tbody>
<tr><td align="left" height="129" style="background-color: transparent; border-bottom: #f0f0f0; border-left: #f0f0f0; border-right: #f0f0f0; border-top: #f0f0f0; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 96.8pt; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: column; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-height: 96.8pt; mso-element-linespan: 2; mso-element-top: .05pt; mso-element-wrap: around; mso-element: dropcap-dropped; mso-height-rule: exactly; mso-line-height-rule: exactly; page-break-after: avoid; text-align: center; vertical-align: baseline;"><br />
</div></td></tr>
</tbody></table></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">a calidad de vida se refiere al bien estar individual en las 5 dimensiones; social, emocional, espiritual, física y mental; y la relación y participación<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>que tienen estas con la comunidad, la familia y las ocupaciones de día a día.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><u><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">Bienestar</span></u></i></b><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">: Estado óptimo de la salud como resultado de un proceso activo que lleva al equilibrio en las 5 dimensiones.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">ARQUETIPOS DEL BIEN ESTAR.</span></u></b></div><div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="ES" style="font-family: Wingdings; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">v<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">BIENESTAR FÍSICO</span></i></b><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">: Es el nivel de <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">suseptibilidad</i></b><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>a una enfermedad y la capacidad para la recuperación, es el <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">funcionamiento eficiente</i></b> del cuerpo.</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="ES" style="font-family: Wingdings; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">v<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">BIENESTAR MENTAL.</span></i></b><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";"> <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">Capacidad de mantener relaciones armoniosas con los demas, </i></b>que lleva a disfrutar la vida y la buena toma de decisiones.</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="ES" style="font-family: Wingdings; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">v<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">BIENESTAR EMOCIONAL: </span></i></b><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">Habilidad de <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">controlar las emociones</i></b>, la capacidad para controlar el estrés negativo, las personas con buena salud emocional disfruta más la vida.</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="ES" style="font-family: Wingdings; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">v<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">BIENESTAR ESPIRITUAL: </span></i></b><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">Es la <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">creencia en una fuerza unificadora</i></b>, puede ser la naturaleza, leyes cientificas o dios,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>esto se relaciona con el ayudar a los demas.</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="ES" style="font-family: Wingdings; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">v<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">BIENESTAR OCUPACIONAL: </span></i></b><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">El ser humano tiene que <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">trabajar para sobrevivir,</b> llevarlo a cabo con gusto y con seguridad.</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="ES" style="font-family: Wingdings; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">v<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">BIENESTAR SOCIAL: </span></i></b><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">La habilidad de <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">interaccionar bien con la gente</b> y el ambiente, buenas relaciones con los demas.<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"></i></b></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">COMPORTAMIENTOS SALUDABLES<em>.</em></span></u></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">Son aquellas <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">acciones responsables, adecuadas y positivas</i></b> que nos llevan al bienestar y a una alta calidad de vida como lo son:</span></div><br />
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-bottom: medium none; border-collapse: collapse; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-insideh: .5pt solid black; mso-border-insidev: .5pt solid black; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 1184;"><tbody>
<tr style="mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0;"><td style="background-color: transparent; border-bottom: black 1pt solid; border-left: black 1pt solid; border-right: black 1pt solid; border-top: black 1pt solid; mso-border-alt: solid black .5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 216.1pt;" valign="top" width="288"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><u><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">COMPORTAMIENTOS SALUDABLES.</span></u></i></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><br />
</div></td><td style="background-color: transparent; border-bottom: black 1pt solid; border-left: #f0f0f0; border-right: black 1pt solid; border-top: black 1pt solid; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 216.1pt;" valign="top" width="288"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><u><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">DESCRIPCCIÓN</span></u></i></b></div></td></tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 1;"><td style="background-color: transparent; border-bottom: black 1pt solid; border-left: black 1pt solid; border-right: black 1pt solid; border-top: #f0f0f0; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 216.1pt;" valign="top" width="288"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">REALIZAR ACTIVIDAD FISICA REGULARMENTE.</span></b></div><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;"><br />
</div></td><td style="background-color: transparent; border-bottom: black 1pt solid; border-left: #f0f0f0; border-right: black 1pt solid; border-top: #f0f0f0; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 216.1pt;" valign="top" width="288"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">El reailizar actividad física ayuda a reducir el riesgo a padecer una enfermedad como la obesidad o la diabetes, se recomienda hacer de 30 a 45 minutos de ejercicio diarios, 5 veces a la semana, esto para tener una mejor calidad de vida.</span></div></td></tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 2;"><td style="background-color: transparent; border-bottom: black 1pt solid; border-left: black 1pt solid; border-right: black 1pt solid; border-top: #f0f0f0; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 216.1pt;" valign="top" width="288"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">ACTIVIDADES RECREATIVAS.</span></i></b></div></td><td style="background-color: transparent; border-bottom: black 1pt solid; border-left: #f0f0f0; border-right: black 1pt solid; border-top: #f0f0f0; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 216.1pt;" valign="top" width="288"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">Involucra actividades particulares y placenteras, emplear el tiempo libre, en alguna actividad que nos llame la atencion, esto nos lleva a una mejor calidad de vida en las 5 dimensiones.</span></div></td></tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 3; mso-yfti-lastrow: yes;"><td style="background-color: transparent; border-bottom: black 1pt solid; border-left: black 1pt solid; border-right: black 1pt solid; border-top: #f0f0f0; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 216.1pt;" valign="top" width="288"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">ALIMENTACIÓN ADECUADA.</span></i></b></div></td><td style="background-color: transparent; border-bottom: black 1pt solid; border-left: #f0f0f0; border-right: black 1pt solid; border-top: #f0f0f0; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 216.1pt;" valign="top" width="288"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">Es la práctica de hábitos alimentarios saludables, que conlleva a hacer comidas equilibradas, incluir alimentos de diferente tipo a lo largo de toda nuestra vida.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">Basada en el <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">plato del buen comer</i></b></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><br />
</div></td></tr>
</tbody></table><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><shape alt="plato_buen_comer" href="http://misssusana.edublogs.org/files/2010/08/plato_buen_comer.jpg" id="Imagen_x0020_1" o:button="t" o:spid="_x0000_s1032" style="height: 228.75pt; margin-left: 192.45pt; margin-top: 33.4pt; position: absolute; visibility: visible; width: 227.25pt; z-index: 7;" type="#_x0000_t75" wrapcoords="-143 0 -143 21529 21671 21529 21671 0 -143 0"><fill o:detectmouseclick="t"></fill><imagedata o:title="plato_buen_comer" src="file:///C:\Users\MARROQ~1\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image007.jpg"></imagedata><wrap type="through"></wrap></shape><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><u><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">PLATO DEL BIEN COMER.</span></u></i></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">El plato del BIEN COMER<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>nos dice como debemos distribuir de forma equitativa<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>los tres grupos de alimentos que a su vez estan divididos<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>en subgrupos. Cada grupo tiene<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>alimentos semejantes por ello<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>se pueden intercambiar entre sí sin alterar<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>el aporte nutritivo. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJhnDirLLvzMinvTM7PINikFbCZCtPh2dnWwNDcmSTUp00goyEk8iYeE88d9rLoa9EzzOSgJ7Tfhn20sLZRHY0DXAt2_nXKRVcejAs1WKIQZKHN6WOYCefZjZEJERC91CtMfu6y7CDHXmm/s1600/buen_comer.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJhnDirLLvzMinvTM7PINikFbCZCtPh2dnWwNDcmSTUp00goyEk8iYeE88d9rLoa9EzzOSgJ7Tfhn20sLZRHY0DXAt2_nXKRVcejAs1WKIQZKHN6WOYCefZjZEJERC91CtMfu6y7CDHXmm/s320/buen_comer.jpg" width="317" /></a><span lang="ES" style="font-family: Wingdings; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">v<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">GRUPO 1 Frutas y verduras: </span></i></b><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">Se recomienda verduras verdes y frutas amarillas por la <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">cantidad de vitaminas y minerales</i></b> que proporcionan como:<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>guayaba, la papaya, y el mango, verduras como<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>quelites, la flor de calabaza, el chayote y el betabel<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Se recomienda consumir estos alimentos crudos siempre que sea posible.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>(MUCHAS)<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"></i></b></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="ES" style="font-family: Wingdings; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">v<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">GRUPO 2 Cereales y tubérculos</span></i></b><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">: alimentos <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">ricos en hidratos de carbono </i></b>Aportan mucha energía por el<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>elevado contenido en carbohidratos. Como lo<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>son el maíz, el arroz, la avena, la cebada, el amaranto y todos los alimentos que se obtienen a partir de los mismos como las tortitas de maíz, el pan, las galletas o la pasta (MODERACION).</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="ES" style="font-family: Wingdings; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">v<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">GRUPO 3. Leguminosas y alimentos de origen animal</span></i></b><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">: son alimentos con mucha proteína, y hay dos subgrupos<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"></i></b></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 75pt; mso-add-space: auto; mso-list: l5 level1 lfo4; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">1.<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span></i></b><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">Leguminosas como frijoles, garbanzos, alubias, arvejas o soja<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"></i></b></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 75pt; mso-add-space: auto; mso-list: l5 level1 lfo4; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">2.<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span></i></b><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">Alimentos de origen animal, carnes, pescados, huevos y lácteos. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"></i></b></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>A todo esto hay que agregar:</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0pt 39pt; mso-add-space: auto; mso-list: l3 level1 lfo5; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="ES" style="font-family: Wingdings; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">v<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">Comer<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>verduras y frutas crudas de temporada. </span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 39pt; mso-add-space: auto; mso-list: l3 level1 lfo5; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="ES" style="font-family: Wingdings; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">v<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">De manera modera consumir, azúcares<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y sal. </span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 39pt; mso-add-space: auto; mso-list: l3 level1 lfo5; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="ES" style="font-family: Wingdings; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">v<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">Dar preferencia a las<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>leguminosas. </span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 39pt; mso-add-space: auto; mso-list: l3 level1 lfo5; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="ES" style="font-family: Wingdings; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">v<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">Consumir dos veces por semana pescado y pollo sin piel, en ves de carne roja</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 39pt; mso-add-space: auto; mso-list: l3 level1 lfo5; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="ES" style="font-family: Wingdings; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">v<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Evita las bebidas alcoholicas.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";"></span><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 24pt; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";"><strong> "BAJAR DE PESO</strong></span><br />
<span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 24pt; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";"><strong> EN POCO TIEMPO"</strong></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">La Organización Mundial de la Salud considera a la obesidad como la epidemia del siglo XXI. Cabe mencionar que México se encuentra entre los primeros países afectados por dicha “epidemia”, y como resultado de la misma se han visto incrementadas las enfermedades crónicas degenerativas al igual que la tasa de mortalidad. Según la Secretaria de Salud de nuestro país cerca del 26% de la población es obesa y el 52% tiene sobre peso.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">Es por ello que día a día aumenta la población que desea poder deshacerse de aquellos kilitos de más que los asechan, ¿quién no desearía<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>poder hacerlo sin llevar a cabo aquellas “rigurosas” dietas o bien sin aquel extenuante ejercicio?.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">Diversas empresas se han dedicado a producir algunas alternativas que prometen lo que siempre hemos anhelado, obtener el cuerpo que siempre quisimos en poco días y sin el mínimo esfuerzo, suena tentador no es así?... Pero ¿cuál será el precio que realmente se deberá pagar?. </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS", "sans-serif"; font-size: 26pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">LOS</span></div><div style="mso-element-anchor-horizontal: column; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-linespan: 3; mso-element-wrap: around; mso-element: dropcap-dropped; mso-height-rule: exactly;"><table align="left" cellpadding="0" cellspacing="0" hspace="0" vspace="0"><tbody>
<tr><td align="left" style="background-color: transparent; border-bottom: #f0f0f0; border-left: #f0f0f0; border-right: #f0f0f0; border-top: #f0f0f0; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm;" valign="top"><div class="MsoNormal" style="line-height: 92.7pt; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-element-anchor-horizontal: column; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-linespan: 3; mso-element-wrap: around; mso-element: dropcap-dropped; mso-height-rule: exactly; mso-line-height-rule: exactly; page-break-after: avoid; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span lang="ES" style="font-family: "Century Schoolbook", "serif"; font-size: 100.5pt; mso-bidi-font-size: 72.0pt; mso-text-raise: -1.5pt;">8</span><span lang="ES" style="font-family: "Century Schoolbook", "serif"; font-size: 100.5pt; mso-bidi-font-size: 20.0pt; mso-text-raise: -1.5pt;"></span></div></td></tr>
</tbody></table></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS", "sans-serif"; font-size: 20pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">PRODUCTOS MILAGROSOS</span></b></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS", "sans-serif"; font-size: 20pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></b><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS", "sans-serif"; font-size: 20pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">MÁS CONSUMIDOS</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 39.3pt; mso-add-space: auto; mso-list: l6 level1 lfo6; text-indent: -18pt;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjahY3WhXECxNQg-jlQk4XXYmIKTsg-Du3L_S5x3PhCiWOszyUVkwr2nHTrIWz4K9E9RKQLpdegXF0kdSwd1m6GeIRgV3Qd-XkwmKYheOFxbuCJLxMTOMAs0cahoBQukG__-DggE_w3pOoW/s1600/pastillas-muchas-hombre-capsula.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjahY3WhXECxNQg-jlQk4XXYmIKTsg-Du3L_S5x3PhCiWOszyUVkwr2nHTrIWz4K9E9RKQLpdegXF0kdSwd1m6GeIRgV3Qd-XkwmKYheOFxbuCJLxMTOMAs0cahoBQukG__-DggE_w3pOoW/s1600/pastillas-muchas-hombre-capsula.jpg" /></a><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">1.<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">PASTILLAS: </span></b><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">Son de las más consumidas. Existen diversas vertientes como lo son las pastillas inhibidoras del apetito, las diuréticas y las que queman grasa, en su mayoría pueden conseguirse sin receta médica en cualquier farmacia o tienda naturista. Erróneamente llegan a consumir algunos laxantes. </span></div><div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 39.3pt; mso-add-space: auto; mso-list: l6 level1 lfo6; text-indent: -18pt;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 39.3pt; mso-add-space: auto;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #548dd4; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">AYUDAN: </span></b><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">Su efecto puede ser positivo bajo condición y vigilancia médica, aunada una buena alimentación y considerable actividad física, claro está dependiendo del paciente y por lo regular se le recetan a pacientes con obesidad.</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 39.3pt; mso-add-space: auto;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 39.3pt; mso-add-space: auto;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #548dd4; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">REPERCUSIÓN: </span></b><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">Si su consumo es desmedido y sin supervisión, puede originar algunos efectos secundarios como lo son el </span><span class="apple-style-span"><span lang="ES" style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">nerviosismo, la inquietud, el insomnio, hipertensión, arritmias cardíacas incluso infartos miocardio, dolor de cabeza, sequedad en la boca, vómito y diarrea, transpiración excesiva, mareos, irregularidades menstruales,caída del cabello, visión borrosa, fiebre y problemas urinarios.</span></span><br />
<span style="font-family: Arial;"></span><span lang="ES" style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;"><br />
</span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";"></span></b></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 39.3pt; mso-add-space: auto; mso-list: l6 level1 lfo6; text-indent: -18pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">2.<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">PARCHES: </span></b><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">Se dice que por medio de la dermis (piel), se absorben las sustancias que contienen los parches y ayudan a bajar de peso rápidamente. </span><br />
<br />
<span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #548dd4;"> REPERCUSIÓN: </span></b>Algunos parches son creados con sustancias naturales como lo son las hierbas, pero existen algunos que contienen gran cantidad de yodo por lo que pueden ocasionar severos daños especialmente a niños, mujeres en periodo de gestación o lactancia, así como pacientes con diabetes por mencionar algunos.<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"></b></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 39.3pt; mso-add-space: auto;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 39.3pt; mso-add-space: auto; mso-list: l6 level1 lfo6; text-indent: -18pt;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">3.<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span></i><shape alt="http://www.productosparabajardepeso.adelgazarmexico.com/productosparabajardepeso-refrescodecola.jpg" id="Imagen_x0020_4" o:spid="_x0000_s1035" style="height: 150pt; left: 0px; margin-left: 314.7pt; margin-top: 48.3pt; position: absolute; text-align: left; visibility: visible; width: 150pt; z-index: -4;" type="#_x0000_t75" wrapcoords="-216 0 -216 21384 21600 21384 21600 0 -216 0"><imagedata o:title="productosparabajardepeso-refrescodecola" src="file:///C:\Users\MARROQ~1\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image009.jpg"></imagedata><wrap type="tight"></wrap></shape><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">JABONES: </span></b><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">Se dice que “l</span><em><span lang="ES" style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">a grasa acumulada es el resultado de una acumulación de toxinas bajo la piel. Por lo que el jabón abrirá los poros, eliminará las toxinas, y la grasa desaparecerá.”<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></em><br />
<br />
<span style="font-family: Arial;"><em> </em><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="color: #548dd4; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">MENTIRA: </span></b><span lang="ES" style="font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">Lo único que pueden lograr es que tengamos una piel limpia.<i style="mso-bidi-font-style: normal;"></i></span></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 39.3pt; mso-add-space: auto;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcs07f9DKmev8040hiWrzeK9dgFPcpqpnbKAsy_-BTX2vYExhOq5wxVEgJ9WEutEQfY1fTjTXYQ9rZk3Zpvm78MPcjySXp8oozqAsj6ZfrL8t30X9Tdv6D5lE2o0jKHD0Ap9rmUX1EBTs2/s1600/bebida_de_cola_para_adelgazar.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcs07f9DKmev8040hiWrzeK9dgFPcpqpnbKAsy_-BTX2vYExhOq5wxVEgJ9WEutEQfY1fTjTXYQ9rZk3Zpvm78MPcjySXp8oozqAsj6ZfrL8t30X9Tdv6D5lE2o0jKHD0Ap9rmUX1EBTs2/s1600/bebida_de_cola_para_adelgazar.jpg" /></a></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 39.3pt; mso-add-space: auto; mso-list: l6 level1 lfo6; text-indent: -18pt;"><span class="apple-style-span"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">4.<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span></b></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">BEBIDAS: </span></b><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">Existen algunas bebidas que prometen disminuir<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>el número de calorías, así como eliminar la grasa y son creadas como sustituto alimenticio. Algunas otras bebidas son naturales, creadas a base de hierbas o bien diversos frutos. <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcs07f9DKmev8040hiWrzeK9dgFPcpqpnbKAsy_-BTX2vYExhOq5wxVEgJ9WEutEQfY1fTjTXYQ9rZk3Zpvm78MPcjySXp8oozqAsj6ZfrL8t30X9Tdv6D5lE2o0jKHD0Ap9rmUX1EBTs2/s1600/bebida_de_cola_para_adelgazar.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #548dd4;"></span></b></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 39.3pt; mso-add-space: auto; mso-list: l6 level1 lfo6; text-indent: -18pt;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 39.3pt; mso-add-space: auto; mso-list: l6 level1 lfo6; text-indent: -18pt;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #548dd4;"> REPERCUSIÓN: </span></b>M</span><span class="apple-style-span"><span lang="ES" style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">areos, cansancio, calambres musculares, caída de cabello y diarrea.</span></span><span class="apple-style-span"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";"></span></b></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 39.3pt; mso-add-space: auto;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 39.3pt; mso-add-space: auto; mso-list: l6 level1 lfo6; text-indent: -18pt;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;"><strong>5.</strong><span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">PRODUCTOS SACIANTES: </span></b><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">Son aquellos que tienen como finalidad saciar el hambre, por lo regular son “polvos” que al llegar a los intestinos forman un gel el cual produce la sensación de saciedad. Cabe mencionar que esta acción inhibe la absorción no solo de grasas sino de los nutrimentos necesarios en nuestra dieta, por lo que surge un desequilibrio en cuanto a nutrimentos requeridos.</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 39.3pt; mso-add-space: auto;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 39.3pt; mso-add-space: auto;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 39.3pt; mso-add-space: auto;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 57.3pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo7; text-indent: -18pt;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhadgieowED6g2ERtO8_yrKBVKjYPWnJ7QTMtE3nkJ9e6l5cjRPaKW1zOSj8_gyYUF37UulMZ7LNmDgirEpEBN_EQcMlSEbaJ2WH1nEWMWCf9bpq7VCMUb_zulGhtn5ONHWZRBfhhTY3ttO/s1600/bio.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="169" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhadgieowED6g2ERtO8_yrKBVKjYPWnJ7QTMtE3nkJ9e6l5cjRPaKW1zOSj8_gyYUF37UulMZ7LNmDgirEpEBN_EQcMlSEbaJ2WH1nEWMWCf9bpq7VCMUb_zulGhtn5ONHWZRBfhhTY3ttO/s320/bio.jpg" width="320" /></a><strong><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="mso-list: Ignore;">6.<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span></strong><shape alt="http://images02.olx.com.mx/ui/4/74/43/1267726279_78237143_1-Fotos-de--Bio-Shaker.jpg" id="Imagen_x0020_7" o:spid="_x0000_s1036" style="height: 117pt; left: 0px; margin-left: 22.2pt; margin-top: 10.15pt; position: absolute; text-align: left; visibility: visible; width: 220.5pt; z-index: -3;" type="#_x0000_t75" wrapcoords="-147 0 -147 21323 21600 21323 21600 0 -147 0"><imagedata o:title="1267726279_78237143_1-Fotos-de--Bio-Shaker" src="file:///C:\Users\MARROQ~1\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image010.jpg"></imagedata><wrap type="tight"></wrap></shape><strong><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">ESTIMULADORES MUSCULARES ELÉCTRICOS: </span></strong><strong><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">Prometen perder grasa o bien tonificar el cuerpo por medio de sondas electromagnéticas, se han visto diversas vertientes de estos estimuladores, desde fajas, anillos e incluso zapatos. No solo son bastante caros si no que no queman la ¡grasa!</span></strong><strong><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; font-weight: normal; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";"></span></strong></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 39.3pt; mso-add-space: auto;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 39.3pt; mso-add-space: auto;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 39.3pt; mso-add-space: auto;"><strong><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; font-weight: normal; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";"></span></strong><strong><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="mso-list: Ignore;">7.<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span></strong><strong><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">CREMAS y GEL: </span></strong><strong><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">Son muy abundantes estos productos ya que te ofrecen resultados tan solo en minutos, cosa totalmente ilógica ya que el proceso de pérdida de peso se lleva a cabo al interior de nuestro organismo, y dudo la existencia de receptores en la piel que permitan un acceso directo de dichos productos.</span></strong><strong><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; font-weight: normal; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";"></span></strong></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><strong><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; font-weight: normal; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";"></span></strong><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial Unicode MS", "sans-serif"; font-size: 12pt;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: "Times New Roman";"><strong><span style="font-family: Arial Unicode MS; font-size: small;"> 8.-</span></strong> </span></span></span></b><strong><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">ROPA:</span></strong><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";"> </span></b><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">Se puede utilizar todo el tiempo sin </span><shape alt="http://pic.tradeage.com/200pcs-de-alta-calidad-de-california-belleza-slim-n-levante-tirantes-suprema-de-ropa-interior-para-adelgazar-body-shaping-env%C3%ADos-gratis-bajar-de-peso-206664.jpeg" id="Imagen_x0020_10" o:spid="_x0000_s1037" style="height: 153pt; left: 0px; margin-left: 283.95pt; margin-top: 34.35pt; mso-position-horizontal-relative: text; mso-position-vertical-relative: text; position: absolute; text-align: left; visibility: visible; width: 156.75pt; z-index: -2;" type="#_x0000_t75" wrapcoords="-207 0 -207 21388 21703 21388 21703 0 -207 0"><imagedata o:title="200pcs-de-alta-calidad-de-california-belleza-slim-n-levante-tirantes-suprema-de-ropa-interior-para-adelgazar-body-shaping-env%C3%ADos-gratis-bajar-de-peso-206664" src="file:///C:\Users\MARROQ~1\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image011.jpg"></imagedata><wrap type="tight"></wrap></shape><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">importar el lugar, es cómodo y hace sudar.</span><br />
<br />
<span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";"> <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u><span style="color: #548dd4;">MENTIRA</span>:</u> </b>Con la sudoración excesiva únicamente se elimina el agua que está en nuestro cuerpo, por lo que al poco tiempo se “recupera lo perdido”.</span><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;"> </span><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";"></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_63-f0-X_DhNpoXj82JacKHL_qWWjxuZTJgwklnx-iYMJqGIz2YYCkSvKFsO3RejzYERI7m5npaincTY-sKFsePb1-HNZKpfs2StWGqEayn6hlmv-FWRC_SvtukPMNbZrPFhk7sSXXTb-/s1600/ropapa.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_63-f0-X_DhNpoXj82JacKHL_qWWjxuZTJgwklnx-iYMJqGIz2YYCkSvKFsO3RejzYERI7m5npaincTY-sKFsePb1-HNZKpfs2StWGqEayn6hlmv-FWRC_SvtukPMNbZrPFhk7sSXXTb-/s1600/ropapa.bmp" /></a></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">PUBLICIDAD</span></b></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">Realmente no existe algún producto “mágico” para disminuir de peso de manera instantánea y sin repercusiones, pero la mercadotecnia se ha encargado de que parezca lo contario, sin importar el daño a la salud de los consumidores ya que se olvidan de crear realmente un beneficio para ellos, pero sí se preocupan por elevar sus ganancias.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">Según Jacqueline Ruiz en su artículo “Los ganchos de los infomerciales” para la revista Profeco, menciona: “En base a monitoreos realizados por Profeco se han detectado prácticas engañosas de los productos milagros a través de los infomerciales”. Por lo que considera algunos puntos relevantes que si bien no hemos puesto atención en los anuncios publicitarios, ella nos cita los siguientes:</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l4 level1 lfo8; text-indent: -18pt;"><span lang="ES" style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">“</span></b><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">Testimoniales de celebridades o “usuarios".</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l4 level1 lfo8; text-indent: -18pt;"><span lang="ES" style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Empleo engañoso del término "aliviar" como sinónimo de "curar" (cuando se alivia, se mitigan o disminuyen los síntomas de una enfermedad; cuando se cura se elimina la causa de dicha enfermedad).</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l4 level1 lfo8; text-indent: -18pt;"><span lang="ES" style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">Aparición de fedatarios públicos y recomendaciones de agrupaciones, asociaciones, colegios o autoridades.</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l4 level1 lfo8; text-indent: -18pt;"><span lang="ES" style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Efectos extraordinarios sin ningún esfuerzo ni modificación en sus hábitos, y sin ningún sustento científico o técnico.</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l4 level1 lfo8; text-indent: -18pt;"><span lang="ES" style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Ofrecimiento del mismo resultado para todo tipo de personas.</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l4 level1 lfo8; text-indent: -18pt;"><span lang="ES" style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Información insuficiente sobre el uso, contraindicaciones, prevenciones o restricciones del producto.</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l4 level1 lfo8; text-indent: -18pt;"><span lang="ES" style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">Leyendas y permisos ilegibles.</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l4 level1 lfo8; text-indent: -18pt;"><span lang="ES" style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>No exhibir el precio total (que incluya IVA, intereses, gastos de envío, etc.).</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">Por lo que nos aconseja antes de tomar la decisión de comprar dichos productos revisar cada uno de los testimonios así como las pruebas que nos presentan, así como la credibilidad de cada uno de ellos.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">ANTES Y DESPUÉS </span></b></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjshYRy2Wi-pwmeeTSx_2l6ceDMFJ2x-4OpvFdGkMLbPfxsQulBMVrVZph71aDwLHp3LBmJ3s-3QqYN8alEbm0OEMOaQeeb-Fw-ZGI09NdQYReLGlpYaMgsz7N4pw533gmJog4UBV9oFEr0/s1600/antes.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjshYRy2Wi-pwmeeTSx_2l6ceDMFJ2x-4OpvFdGkMLbPfxsQulBMVrVZph71aDwLHp3LBmJ3s-3QqYN8alEbm0OEMOaQeeb-Fw-ZGI09NdQYReLGlpYaMgsz7N4pw533gmJog4UBV9oFEr0/s1600/antes.jpg" /></a></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">Quien no ha visto algún anuncio en la televisión en que se demuestran fotografías de gente que “bajo de peso” promoviendo tal o cual producto, sin duda alguna es muy común encontrarnos con este tipo de “pruebas” que las empresas utilizan para atraer la atención de la gente que está desesperada por conseguir lo mismo de quienes vemos en televisión.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Pero quién nos asegura que dichas fotos no fueron víctimas de foto-shop y nosotros de creerles, o bien quizá la foto del antes resultará ser la del después y viceversa.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">CONCLUSIÓN</span></b></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none; tab-stops: 18.0pt 36.0pt 54.0pt 72.0pt 90.0pt 108.0pt 126.0pt 144.0pt 162.0pt 180.0pt 198.0pt 216.0pt 234.0pt 252.0pt 270.0pt 288.0pt 306.0pt 324.0pt 342.0pt 360.0pt 378.0pt 396.0pt 414.0pt 432.0pt 450.0pt 468.0pt 486.0pt 504.0pt 522.0pt 540.0pt 558.0pt 576.0pt;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">Según nos explica el bariatra<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Walter Jass: "Es peligroso que una persona inicie un programa de reducción de peso utilizando productos comerciales sin una guía real, sin asesorarse, sin saber la cantidad de grasa que debe perder, cuál sería su número de kilos ideal, si el peso que tiene es sobrepeso o es un peso normal en función de su masa muscular, porque una persona puede tener un peso elevado en número total de kilos, pero si ese número de kilos está determinado por una gran masa muscular, no necesita bajar tanto, lo que tendría que bajar es el exceso de grasa”. El bariatra agrega: "Si los <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">productos milagro</b> llegaran a funcionar, en todo caso serían un paliativo, y el problema más importante es que no hay la certeza de que estos productos hagan perder grasa. Cuando un producto cualquiera promete que al utilizarlo una persona puede bajar gran cantidad de kilos en un lapso muy corto, ese producto provocará cambios bioquímicos importantísimos en el cuerpo humano, de tal manera que bajar 5 kilos en dos días rebasa lo que marca la Norma Oficial Mexicana, que sugiere un kilo por semana como una pérdida de peso segura. Para bajar una mayor cantidad de peso, habría que estar bajo la vigilancia de un profesional".</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none; tab-stops: 18.0pt 36.0pt 54.0pt 72.0pt 90.0pt 108.0pt 126.0pt 144.0pt 162.0pt 180.0pt 198.0pt 216.0pt 234.0pt 252.0pt 270.0pt 288.0pt 306.0pt 324.0pt 342.0pt 360.0pt 378.0pt 396.0pt 414.0pt 432.0pt 450.0pt 468.0pt 486.0pt 504.0pt 522.0pt 540.0pt 558.0pt 576.0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none; tab-stops: 18.0pt 36.0pt 54.0pt 72.0pt 90.0pt 108.0pt 126.0pt 144.0pt 162.0pt 180.0pt 198.0pt 216.0pt 234.0pt 252.0pt 270.0pt 288.0pt 306.0pt 324.0pt 342.0pt 360.0pt 378.0pt 396.0pt 414.0pt 432.0pt 450.0pt 468.0pt 486.0pt 504.0pt 522.0pt 540.0pt 558.0pt 576.0pt;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">Consideramos también de suma importancia tener presente los </span><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-ansi-language: ES-MX; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">tipos de bienestar (emocional, metal, fisico, espiritual, ocupacional, social), que fueron mencionados anteriormente, ya que en base a estos podemos crear un comportamiento saludable, aunado a esto es importante mencionar y recalcar el no recetarse sino visitar regularmente a los especialistas en el área, para que de esta manera podamos obtener buenos resultados tanto para nuestra salud física y emocional, así como para nuestra economía. Debemos llevar una aumentación adecuada y de igual manera actividades físicas. Para estar sanos de mente y cuerpo, de lo contario no solo son un fraude sino que atentan contra nuestra salud, incluso el consumo dichos productos (empleados o administrados de manera incorrecta) podrían ocasionar algún daño irreversible.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none; tab-stops: 18.0pt 36.0pt 54.0pt 72.0pt 90.0pt 108.0pt 126.0pt 144.0pt 162.0pt 180.0pt 198.0pt 216.0pt 234.0pt 252.0pt 270.0pt 288.0pt 306.0pt 324.0pt 342.0pt 360.0pt 378.0pt 396.0pt 414.0pt 432.0pt 450.0pt 468.0pt 486.0pt 504.0pt 522.0pt 540.0pt 558.0pt 576.0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;"><span style="background-color: #eeeeee;">BIBLIOGRAFÍA: </span></span></div><ul type="disc"><li class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-list: l7 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-ansi-language: ES-MX; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><span style="background-color: #eeeeee;">Lioi, Luis. "Alimentación en el deporte." <i>Innatia</i>. Web. 28 Mar. 2011. <http://www.innatia.com>.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-list: l7 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="background-color: #eeeeee;"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-ansi-language: ES-MX; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Perrier, Leah. "Super alimentos para deportistas." </span><i><span lang="EN-US" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">HealthCastle.com</span></i><span lang="EN-US" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">. Web. 28 Mar. 2011. <http://www.healthcastle.com>. </span></span></li>
</ul><div class="MsoListParagraph" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l7 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;"><span style="background-color: #eeeeee;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-ansi-language: ES-MX; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES-MX;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">Los cinco peores alimentos." <i>MundoNutrición. </i>N.p., n.d. Web. 28 Mar. 2011. <http://mundonutricion.portalmundos</span><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-ansi-language: ES-MX; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"></span></span></div><ul style="margin-top: 0cm;" type="disc"><li class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-list: l7 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><span style="background-color: #eeeeee;"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-ansi-language: ES-MX; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";">Aguilar, José Armando. "Productos milagrosos para adelgazar." Procuraduría Federal del Consumidor.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Web. 9 Apr. 2011. <<u>http://www.profeco.gob.mx</u>>.</span><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Arial Unicode MS";"></span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-list: l7 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;"><span style="background-color: #eeeeee;">Rowshan, Arthur. "Productos milagrosos para adelgazar." <i>Dejar de Fumar y Adelgazar con el Método Rowshan</i>. Web. 9 Apr. 2011. <http://www.metodorowshan.co</span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-list: l7 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="background-color: #eeeeee;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Men's Health Magazine: Men's Guide to Fitness, Health, Weight Loss, Nutrition, Sex, Style and Guy Wisdom.". </span><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-ansi-language: ES-MX; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Los 10 mejores y peores alimentos para los que hacen ejercicio. Revista. 2011. </span><span lang="EN-US" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"></span></span></li>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><li class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-list: l7 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><div style="text-align: center;"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-ansi-language: ES-MX;"><span style="background-color: #eeeeee;">Morales A. Manual de Salud Pública. Capitulo 4. Calidad de vida, bienestar, comportamientos saludables, estilos de vida. (Pag 847-869)</span></span></div></li>
</ul><div align="center" class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjshYRy2Wi-pwmeeTSx_2l6ceDMFJ2x-4OpvFdGkMLbPfxsQulBMVrVZph71aDwLHp3LBmJ3s-3QqYN8alEbm0OEMOaQeeb-Fw-ZGI09NdQYReLGlpYaMgsz7N4pw533gmJog4UBV9oFEr0/s1600/antes.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="background-color: #eeeeee;"></span></a></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"></div><img height="71" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTS6gi-moBV-s8bEVsJUDItmguS6JK-VPiNeqqaBlI75beb3ZYUdpLk8HbIWFGNj7C2-85tErgypnyp37B_tL0nNxCxJNTGm7XNpgcT-E2oaKZVlybTJmmENvgPH62acYLAFgx2POPA_vx/s320/dieta-deportistas.jpg" style="filter: alpha(opacity=30); left: 274px; mozopacity: 0.3; opacity: 0.3; position: absolute; top: 420px; visibility: hidden;" width="96" />Carmen Marroquinhttp://www.blogger.com/profile/16654434609395242717noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7979723743239862319.post-11076505917874302332011-03-16T22:22:00.000-07:002011-03-16T22:25:49.551-07:00TRASTORNOS ALIMENTARIOS EN LOS NIÑOS<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><em><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; font-style: normal; line-height: 115%; mso-bidi-font-style: italic;">Los trastornos alimentarios en niños son problemas frecuentes que pueden tener un alto impacto en la salud y en la calidad de vida, con riesgo de retardo del crecimiento, desnutrición e incluso la muerte. Generalmente, los trastornos alimentarios se acompañan de alteraciones emocionales que afectan <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>el normal desempeño niño en diversas etapas y actividades de su vida diaria.</span></em></div><em><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; font-style: normal; line-height: 115%; mso-bidi-font-style: italic;"></span></em><br />
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-style: italic;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsfQIrvR3IEEDlg_8BZm8a6gEU9l_2irlXWVvANzVnwzwFEUgpYg5CkIZV529esXOW7lLHI-z1-9QOZJ1j1lzMDPGiDBUFaYJlxMbzQGddUMUKgpF_IZkDRJ8HfZqdWmcDgbpSJKVKdxNL/s1600/obesidad_infantil6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsfQIrvR3IEEDlg_8BZm8a6gEU9l_2irlXWVvANzVnwzwFEUgpYg5CkIZV529esXOW7lLHI-z1-9QOZJ1j1lzMDPGiDBUFaYJlxMbzQGddUMUKgpF_IZkDRJ8HfZqdWmcDgbpSJKVKdxNL/s320/obesidad_infantil6.jpg" width="320" /></a></span></div><div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">Los trastornos alimentarios se caracterizan por alteraciones graves de la conducta alimentaria, que se define como el comportamiento relacionado con los <strong><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">hábitos</span></strong> de alimentación, la <strong><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">selección </span></strong>de alimentos, las <strong><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">cantidades ingeridas</span></strong> y las preparaciones culinarias.</span></div><div class="MsoNoSpacing" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Generalmente, suele hablarse de cinco trastornos alimentarios específicos: </span></div><div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Anorexia nerviosa</span></div><div><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• Bulimia nerviosa</span></div><div><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• Trastorno alimentario compulsivo</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• Trastornos alimentarios no especificados</span></div><div><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• Obesidad</span></div></span><br />
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Hay ciertos trastornos alimentarios que están muy relacionados y sujetos a los hábitos alimenticios<em><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-style: normal; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold;"> En ciertos casos, los trastornos alimentarios tienen una solución inmediata siguiendo una dieta sana, en otros, se tiene que <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>evitar consumir determinados alimentos. </span></em>;<em><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-style: normal; mso-bidi-font-style: italic;"> tal vez por esto los trastornos no son completamente considerados como una enfermedad, puesto a que están sujetos a soluciones casi inmediatas. Aunque de no tomarse en cuenta inmediatamente, los trastornos alimentarios pueden ir encadenándose y complicar el tratamiento.<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> </span></span></em></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Los niños son afectados por las exigencias de la sociedad actual, esto se indica por el elevado número de consultas pediátricas en los últimos años debido a los problemas de alimentación, particularmente en los niños de edades entre 3 y 9 años.</span></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Son sorprendentes las manifestaciones <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>de anorexia, bulimia y obesidad <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>frecuentes en niños de tan corta edad, además de estos trastornos tan crecientes en la actualidad y que afectan a muchísimas personas, se halla en los niños con frecuencia el denominado “síndrome de especialización en la comida”; este síndrome nos señala a un niño que es demasiado selectivo en los alimentos que ingiere, solo consume dos o tres marcas o tipos de comida. Los alimentos que escoge no necesariamente son aquellos que no engordan, como se puede observar en la actualidad el niño es bombardeado por la publicidad, además de que en casa no se da la información y guía para llevar una buena alimentación, estos y otros factores llevan al infante a consumir comida “chatarra” (papitas fritas, refrescos, etc.) de determinada marca y como consecuencia, no consuma otro tipo de alimentos. </span></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjds2Cufyzp48_hyphenhyphenw6IDrdSPyALyUgewlYaciUcknb7oco8vn10pBDZN1yaNdbdgrPoYhLyd6kWbLH8hYnLlIxwUTPKkJndVqXHtPysuQhcu_-m8mWkrv_rRVJNA9nQzslPWLMXWLQpIZ-k/s1600/ni%25C3%25B1o.bmp" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjds2Cufyzp48_hyphenhyphenw6IDrdSPyALyUgewlYaciUcknb7oco8vn10pBDZN1yaNdbdgrPoYhLyd6kWbLH8hYnLlIxwUTPKkJndVqXHtPysuQhcu_-m8mWkrv_rRVJNA9nQzslPWLMXWLQpIZ-k/s320/ni%25C3%25B1o.bmp" width="275" /></a><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Algunas causas que afectan a los niños y los llevan a tener algún trastorno alimentario son las siguientes: </span></div><ul style="margin-top: 0cm;" type="disc"><li class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 4.5pt 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Desestructuración familiar: la ausencia de estructuras familiares sólidas o familias “desdibujadas” (divorcios, nuevas parejas de los padres)<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>llevan a que el niño se sienta inseguro. </span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 4.5pt 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">El constante bombardeo publicitario de productos para adelgazar (televisión - Internet) , así como la publicidad de alimentos poco saludables como lo son los alimentos chatarra</span></li>
<li class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 4.5pt 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Existencia de conductas enfermas en el hogar como ser: una madre obsesionada con su cuerpo o algún familiar fóbico. </span></li>
<li class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 4.5pt 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Ausencia de límites impuestos en el niño por parte de los padres: es el caso de los padres excesivamente condescendientes a los caprichos del niño. La falta de información que se le debe bridar al niño sobre una alimentación saludable que va de la mano con fomentar un estilo de vida saludable, hacer ejercicio, y brindarle al niño una alimentación adecuada a su edad y a sus necesidades. </span></li>
</ul><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin-left: 36pt; text-align: justify;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin-left: 7.1pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em><span style="font-style: normal; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold;">Hay situaciones que los padres deben considerar con sus hijos y su alimentación; l</span></em><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;">a psicóloga, Gabriela Reyes, señala que en algunas etapas del desarrollo del niño es normal que no quiera comer, por lo que los padres sólo deben preocuparse si observan otros síntomas como la tristeza o depresión.</span></span></div><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif1nKFF8oXMiET-x3SpIicLCiXe91xvJeBwlh8325DHp-7qwDPfnxOFd1jyQ2Dsggw2HqUIUQ_zAptObeowCLbXj-9NY8JDtqeI6LCKncQkw9zN4PSbyUzbtXKQ2rrLsQ_fRyg20y7JwTB/s1600/madre.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif1nKFF8oXMiET-x3SpIicLCiXe91xvJeBwlh8325DHp-7qwDPfnxOFd1jyQ2Dsggw2HqUIUQ_zAptObeowCLbXj-9NY8JDtqeI6LCKncQkw9zN4PSbyUzbtXKQ2rrLsQ_fRyg20y7JwTB/s320/madre.bmp" width="220" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="margin-left: 7.1pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="background: white; border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: 19.2pt; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">-Como padres, no se debe poner el mal ejemplo a los niños rechazando ciertos alimentos como las verduras.</span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: 19.2pt; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">-Procurar que el ambiente familiar a la hora de la comida sea tranquilo y permita una buena convivencia.</span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 19.2pt; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">-Tratar de no discutir a la hora de comer.</span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 19.2pt; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">-No permitir que los menores ingieran alimentos chatarra entre comidas.</span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 19.2pt; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">-Se debe buscar variedad en los alimentos para no aburrirlos.</span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 19.2pt; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">-En la hora de comer, no se debe permitir al niño ver televisión, jugar ni leer.</span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 19.2pt; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">-Los padres deben llevar a sus niños con el pediatra para sus revisiones y así verificar el desarrollo de peso y talla.<em><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-style: normal;"></span></em></span></div><div style="text-align: justify;"><em><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-style: normal; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold;">Buenos hábitos alimentarios son el punto de partida para una sana y completa alimentación infantil. Los papás deben tener en cuenta ciertos aspectos que permitan hacer de cada comida un disfrute, y que mantengan las necesidades alimentarias del niño cubiertas. </span></em></div><div style="mso-line-height-alt: 10.5pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif";">Los trastornos alimentarios son, en última instancia, trastornos mentales con serias repercusiones físicas. Por ello es muy difícil que los problemas puedan afrontarse de manera unilateral: padres, escuela y médicos pediatras y especialistas deben actuar de manera conjunta y articulada.</span></div><div style="mso-line-height-alt: 10.5pt; text-align: justify;"><br />
</div><div style="mso-line-height-alt: 10.5pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif";"></span><span style="font-family: "Arial", "sans-serif";"><u>Referencias bibliográficas : </u></span></div><div style="mso-line-height-alt: 10.5pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><ul style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="background-color: #f3f3f3;">Alimentación.cuidado infantil." <span style="mso-bidi-font-style: italic;">trastornos alimentarios</span>. N.p., n.d. Web. 17 Mar. 2011. <http://alimentacion.cuidadoinfantil</span></span></div></li>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="background-color: #f3f3f3;">Anorexia y bulimia. Sobreponerse a tiempo.." <span style="mso-bidi-font-style: italic;">Trastornos alimentarios en los ñiños</span>. N.p., n.d. Web. 17 Mar. 2011. <http://www.bulimarexia.com.ar</span></span></div></li>
<li><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="background-color: #f3f3f3;">El Siglo de Torreón." <span style="mso-bidi-font-style: italic;">Trastornos alimentarios tambien afectan a niños </span>. FABIOLA PÉREZ-CANEDO, n.d. Web. 17 Mar. 2011. <http://www.elsiglodetorreon.com</span></span></div></li>
<li><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><span style="background-color: #f3f3f3;">"EducaRed Argentina." <span style="mso-bidi-font-style: italic;">¿Qué son los trastornos alimenatrios? </span>. N.p., n.d. Web. 17 Mar. 2011. <http://www.educared.org.ar>. </span></span></div></li>
</ul>Carmen Marroquinhttp://www.blogger.com/profile/16654434609395242717noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7979723743239862319.post-52951421022977365192011-03-16T21:06:00.000-07:002011-03-16T21:06:41.717-07:00ALIMENTACIÓN, HÁBITOS Y COSTUMBRES<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Calibri;">Las costumbres y los estilos alimenticios difieren de un conglomerado humano a otro. Las costumbres de algunas de las comunidades<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>reflejan la forma en que su cultura traza la norma de conducta de los individuos en relación con el alimento, resultando así, que el grupo de individuos pertenecientes a cierta región, adopten un patrón dietético común. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Calibri;">Se ha dicho que las costumbres alimenticias dependen de una combinación de factores psicológicos y bioquímicos. Dentro de ciertos límites, es evidente, que la gente come y prefiere lo que le gusta y considera que le hace provecho. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Calibri;">Los patrones alimenticios se basan en los conocimientos sobre la materia, y en parte, en los países modernos y de gran desarrollo técnico, en la propaganda comercial y en una erudición solida sobres las exigencias de la nutrición </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Calibri;">El Dr. Jacques May afirma: “Los factores que rigen la dieta del hombre, pueden clasificarse en esta forma: el hombre come lo que puede encontrar a su alrededor; cuando puede elegir, escoge lo que sus antepasados comieron antes que el. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Calibri;">Hay que señalar que lo que se come debe estar en relación con las necesidades fisiológicas del cuerpo, pues de lo contrario, el conglomerado humano no podrá sobrevivir, afectándole un desequilibrio orgánico. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Calibri;">Cuando los alimentos son suficientes para poder elegir, surgen una serie de hábitos y estilos alimenticios, con sus concomitantes tabúes y prejuicios. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Calibri;">Ya se ha mencionado anteriormente que las costumbres alimentarias varían de un grupo cultural a otro, porque cada uno, en su evolución propia, crea un sistema complejo de normas de conducta. Los individuos situados dentro de una cierta cultura, responden a las presiones de la conducta sancionada por la sociedad en la que se halle, eligiendo, consumiendo y utilizando los alimentos puestos a su disposición. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Calibri;">Estabilidad de normas </span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Calibri;">Todos los grupos étnicos tienen buen cuidado en instruir a sus niños durante la etapa de su educación, sobre los estilos nutritivos, a fin de que los pequeños sepan lo que se considera alimento y lo que no se refuta como tal. También se les instruye en la conducta sancionada por la sociedad en relación con los alimentos; de esta manera llegan a conocer los limites que les enseñan a rehusar ciertos alimentos, de manera que los impulsos infantiles originales, que inclinan a la satisfacción del hambre, se convierten en apetitos socialmente aceptables</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Calibri;">La atención directa de la madre ejerce un influjo importante en las costumbres alimenticias de sus hijos. Ella será capaz incluso de pasar por alto sus gustos personales y obligarle a comer lo que le desagrada, para “dar buen ejemplo”. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Calibri;">Sin embargo, dentro de un mismo grupo étnico, no todos comen lo mismo. Las diferencias en los hábitos alimentarios se originan en la diversidad del ambiente en general, como el clima, o las condiciones de desarrollo, o bien en la variedad de creencias religiosas</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Calibri;">El patrón en las comidas </span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Calibri;">Las influencias culturales y comunitarias no solo determinan los alimentos que han de comerse, sino también los patrones que rigen las comidas, el número diario de ellas, el modo de hacerlas y los utensilios que han de emplearse</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Calibri;">Lo acostumbrado nos parece natural; y lo insólito, innatural o sospechoso. Sin embargo, en lo que respecta a los hábitos, , es mas el crédito que debe dárseles que la lógica que puedan tener, y esto vale no solo por lo que toca a muchas costumbres sobre los alimentos que se ingieren , sino también sobre el modo de hacerlo y aun sobre el tiempo en que se hace</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Calibri;">Diferencias individuales</span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Calibri;">Además de las influencias culturales, étnicas y familiares en las costumbres alimenticias, los individuos difieren entres si, como bien sabemos, desde el momento en que nacen. Muchos son los factores que entran en juego para dar al individuo su norma peculiar y propia de alimentación; tales como : la digestión buena o mala, las alergias a ciertos alimentos, tendencias temperamentales, la proporción en que el cuerpo de cada uno trasforma el alimento en energía, el grado de inteligencia, el poder de la imaginación , el efecto de la educación, que hace que el individuo consciente de las necesidades del cuerpo, y sus propios impulsos , elija un cierto modo de vida y de hábitos, en este caso, alimentarios. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Calibri;">Es probable que cada hombre tenga un criterio de conducta alimenticia único. Las diferencias individuales pueden llegar a opacar los hábitos nutritivos comunes dentro de una cultura. </span><span style="font-family: Calibri;">Ya antes de nacer, empiezan a construirse socialmente las” inclinaciones naturales” relativas al gusto de cada individuo, según las diferenciadas actitudes al respecto de su clase o grupo social de pertenecía. Así, como señala Patricia Aguirre, de manera inmadura, en que el liquido amniótico “se aprende a gustar”, porque<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>su composición cambia en función del tipo de alimentos que ingiere la madre; posteriormente, en el periodo de la lactancia, el sabor de la leche materna experimenta cambios sutiles según la ingesta materna. </span><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Calibri;">Por lo tanto, ya desde sus épocas mas tempranas, el niño comienza a interiorizar el universo gustativo característico de la situación social de su familia, con lo que la formación de algo tan “natural” como es el gusto, entendido como la propensión a consumir unos determinados alimentos y a rechazar otros, es un hecho más que contribuye a la reproducción de las diferentes posiciones sociales. </span></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Calibri;">Resumimos las diferencias de patrones alimentarios, colectivas e individuales con la siguiente cita del Boletín de la FAO, en su estudio fundamental número seis “Educación y Preparación en Nutrición”, que dice: </span></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Calibri;">Lo que la gente está dispuesta a comer depende de un sistema complejo de actitudes, ideas y presupuestos, que forman los moldes culturales del lugar. Estos incluyen restricciones religiosas, tabúes, ideas relativas a los meritos o deméritos de un alimento, y otros factores que hasta ahora son poco comprendidos.<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"></b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMyEfkKSYyfM8eoVo48XnsWDoOkswNa1OiaABEVeTB7zHf8zcsz4RATYGMZlvs60DZIN55TR6qMGrTLgKreTWc1f0L9PFrDP4diKx0nBx0vegPvgyGSD7REkph_Y-M1DlQlAWeRohUa_j6/s1600/habitos_alimentarios.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMyEfkKSYyfM8eoVo48XnsWDoOkswNa1OiaABEVeTB7zHf8zcsz4RATYGMZlvs60DZIN55TR6qMGrTLgKreTWc1f0L9PFrDP4diKx0nBx0vegPvgyGSD7REkph_Y-M1DlQlAWeRohUa_j6/s1600/habitos_alimentarios.jpg" /></a></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Calibri;"><u><span style="mso-spacerun: yes;">Rerefencias bibliográficas</span>: </u></span></div><ul style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="background-color: #eeeeee;">L</span><span style="background-color: #eeeeee;">. Toohuntwer. (1985) .Los alimentos y el hombre. “Alimentación: hábitos y formas”. México: LIMUSA. Pág. 97-109</span></span></div></li>
<li><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="background-color: #eeeeee;"><span style="font-size: 12pt; mso-fareast-language: ES-MX;">Duran F. (2008) Dirección general de bibliotecas BUAP. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Revista de ciencias sociales. “</span><span style="font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Globalización, identidad<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>social y hábitos alimentarios</span><span style="font-size: 12pt; mso-fareast-language: ES-MX;">”. Costa Rica: Universidad de Costa Rica. </span></span></span></div></li>
</ul></div>Carmen Marroquinhttp://www.blogger.com/profile/16654434609395242717noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7979723743239862319.post-84298860293615223612011-02-22T21:57:00.000-08:002011-03-05T20:18:09.924-08:00HÁBITOS ALIMENTARIOS<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Verdana", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Un hábito es un mecanismo estable y flexible. Los hábitos conforman las costumbres, actitudes y formas de comportamientos que asumen las personas ante algunas situaciones en su vida diaria; las cuales llevan a formar y consolidar pautas de conducta y aprendizajes que se mantienen en el tiempo y repercuten (favorable o desfavorablemente) en el estado de salud, nutrición y bienestar de una persona.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Verdana", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">La alimentación es un conjunto de acciones por medio de las cuales se le proporcionan alimentos al organismo, que proveen de nutrientes necesarios para el mantenimiento de la salud y la prevención de enfermedades. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Verdana", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Los hábitos alimentarios por lo tanto, son las prácticas alimentarias adquiridas a lo largo de la vida, respondiendo a presiones culturales y sociales<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>de la comunidad en la que el individuo se encuentre; e influyen en nuestra alimentación, así selecciona, consume y utiliza porciones del conjunto de alimentos disponibles. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Verdana", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Los individuos tienden a adoptar los hábitos alimentarios que práctica el grupo social al que pertenecen, estos hábitos<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>junto con los aprendidos en el propio hogar se inculcan en la persona y son difíciles de cambiar.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Verdana", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Este proceso inicia desde la infancia, en el proceso de ir probando ciertos alimentos a medida que vamos creciendo. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Verdana", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Los hábitos alimentarios nacen en la familia, es importante considerar que estos hábitos se asimilan e integran a la personalidad durante los primeros años y se refuerzan en el medio escolar .</span><br />
<span style="font-family: "Verdana", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Durante las diversas etapas de la vida se habla sobre los beneficios de tener una buena alimentación, en las escuelas se informa de los nutrientes que nuestro cuerpo requiere para poder crecer y desarrollarse sanamente, incluso se menciona acerca de la pirámide alimenticia y de la importancia que nuestra alimentación este basada en los grupos de alimentos que la pirámide contiene.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Verdana", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Hoy en día y a pesar de toda la información que tenemos<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>referente a la correcta<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>alimentación y nutrición que existe a nivel mundial;<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>cada día van en aumento enfermedades<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>como la obesidad en niños y adultos,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>reflejándose en problemas psicológicos .</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Verdana", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: ES-MX; mso-no-proof: yes;">La formacion de hábitos alimentarios y estilos de vida saludables es un proceso interactivo en el que es importante considerar las acciones dirigidas a la formacion de habitos saludables, el rol de los adultos como modeladores en las conductas alimentarias de <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>los niños, el ambiente humano y físico que rodea el momento de las comidas y la práctica de los habitos alimentarios. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Verdana", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: ES-MX; mso-no-proof: yes;">Es mas fácil consolidar los hábitos saludables (alimentarios) de manera temprana, antes que los infantes adquieran comportamientos alimentarios inapropiados.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><br />
<div></div></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: ES-MX; mso-no-proof: yes;">Importancia </span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><br />
<div></div></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Verdana", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: ES-MX; mso-no-proof: yes;">La promocion , formacion y consolidacion de los hábitos alimentarios y estilos de vida saludables de forma sitemática contribuye a:</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES-MX; mso-no-proof: yes;"><span style="mso-list: Ignore;"><img alt="*" height="13" src="file:///C:/Users/MARROQ~1/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif" width="13" /><span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Verdana", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: ES-MX; mso-no-proof: yes;">Prevenir desde las primeras etapas de la vida, la aparición de trastornos y enfermedades relacionadas con la alimentacion y nutrición, que se pueden manifestar a corto plazo, edad escolar, adolescencia y hasta la edad adulta </span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES-MX; mso-no-proof: yes;"><span style="mso-list: Ignore;"><img alt="*" height="13" src="file:///C:/Users/MARROQ~1/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif" width="13" /><span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Verdana", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: ES-MX; mso-no-proof: yes;">Lograr que los conocimientos en materia de salud, nutrición y estilos de vida saludables sean adoptados desde la infancia .</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES-MX; mso-no-proof: yes;"><span style="mso-list: Ignore;"><img alt="*" height="13" src="file:///C:/Users/MARROQ~1/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif" width="13" /><span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Verdana", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: ES-MX; mso-no-proof: yes;">Formar rutinas que favorezcan una alimentación saludable y además estimulen actitudes positivas<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>para lograr una alimentación correcta.</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES-MX; mso-no-proof: yes;"><span style="mso-list: Ignore;"><img alt="*" height="13" src="file:///C:/Users/MARROQ~1/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif" width="13" /><span style="font-family: "Times New Roman";"> F</span></span></span><span style="font-family: "Verdana", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: ES-MX; mso-no-proof: yes;">omentar el bienestar integral y seguridad alimentaria de la familia y de cada uno de sus integrantes.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><br />
<div></div></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><br />
<div></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDIgNiEokYffw9l717KDnQT6NS01rXM-gv1cqheJvDlW9XXsKH-gApC6rrmPSANhESjoY6mc2DeZ2frxMwe3jnrIEWHcuvz203L2PPwOYtO5WlJdu2-M7-WSfFYjVSCDceygIUnnBPl4Ai/s1600/grasas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" j6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDIgNiEokYffw9l717KDnQT6NS01rXM-gv1cqheJvDlW9XXsKH-gApC6rrmPSANhESjoY6mc2DeZ2frxMwe3jnrIEWHcuvz203L2PPwOYtO5WlJdu2-M7-WSfFYjVSCDceygIUnnBPl4Ai/s1600/grasas.jpg" /></a></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Verdana", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: ES-MX; mso-no-proof: yes;">Llevar una dieta equilibrada, variada y suficiente acompañada con la práctica de ejercicio físico contribuyen de manera favorable en la salud. Una dieta variada debe incluir alimentos de todos los grupos y en cantidades suficientes, es importante antes de hacer una dieta; saber que no todas las personas tienen las mismas necesidades energéticas y nutritivas es decir, los requerimentos nutritivos son individuales en base a diversos factores como son: edad, peso, talla, acitividades diarias, estado de salud, etc. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Verdana", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: ES-MX; mso-no-proof: yes;">No solo es importante la cantidad y variedad de los alimentos que consumimos; tambien lo es<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>la calidad de estos . </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Verdana", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: ES-MX; mso-no-proof: yes;">Para tener un buen habito alimenticio se debe comenzar con la educación desde la casa, <span style="color: blue;">es el hogar el modelo y ejemplo<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>de la alimentacion que cada ser posee.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH0mP_zI0yIIoJLrmOTLbLlPCoPCpDMVfmXhyeEyt5J8TtO7iIuqHbopJlr6Un6wddUN6gy0TXZpJqkOafPtic38_RbwyYVj63V3E-an6CtGSv-TCabS-BjL1KDS1mXqNF4dmDDU7hboV7/s1600/habitos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" j6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH0mP_zI0yIIoJLrmOTLbLlPCoPCpDMVfmXhyeEyt5J8TtO7iIuqHbopJlr6Un6wddUN6gy0TXZpJqkOafPtic38_RbwyYVj63V3E-an6CtGSv-TCabS-BjL1KDS1mXqNF4dmDDU7hboV7/s1600/habitos.jpg" /></a></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Verdana", "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: ES-MX; mso-no-proof: yes;">Es importante que hagamos un alto para analizar la información que se le esta dando a los niños y revisar los parámetros <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>que son considerados para hablar de una buena alimentacion.</span></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><br />
<div></div></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><br />
<div></div></div><br />
<div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
<div></div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
<div></div></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmOoOsr95zPzAB1Q1MatN-GkfDGLIvpPZQe919M8kD_2hBidM6Vc7QjXzPP4MrHZJh8_Y4DTgQ64OTeGnRQp4ORLKTsld8jHp7_mIiHKnWYUCSnEaXOWRBsZNRDGSCo5PP4RBf37qMGow8/s1600/imglateral_familia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" j6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmOoOsr95zPzAB1Q1MatN-GkfDGLIvpPZQe919M8kD_2hBidM6Vc7QjXzPP4MrHZJh8_Y4DTgQ64OTeGnRQp4ORLKTsld8jHp7_mIiHKnWYUCSnEaXOWRBsZNRDGSCo5PP4RBf37qMGow8/s320/imglateral_familia.jpg" width="220" /></a></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;">Fuente bibliográfica: </div><ul><li><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;">Formación de hábitos alimentarios y estilos de vida saludables . <i>Unicef</i>. Retrieved February 1, 2011, from <a href="http://www.unicef.org/venezuela/spanish">www.unicef.org/venezuela/spanish</a></div></li>
<li><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;">Hábitos alimentarios saludables . <i>CECU</i>. Retrieved February 1, 2011, from www.cecu.es/publicaciones/habitos</div></li>
</ul>Carmen Marroquinhttp://www.blogger.com/profile/16654434609395242717noreply@blogger.com1